かかとの痛みを軽減したい

ちょうど１週間前くらいからでしょうか、右足のかかとが痛み始めて、一向に治る気配がありません。こういうのは放っておけば、だいたい治ると思っているので、特に医者に行こうとも思っていませんでした。しかし流石に１週間も、ずっと痛みが引かないようでは、ちょっとやばいかもしれません。それでも医者に行く前に、自分でいろいろ調べてみると、足底筋膜炎の可能性が浮上してきました。足底筋膜炎とは簡単に言えば、足の裏にある足底筋膜に断裂などが起きて、炎症が起きている状態です。イメージとしては、ゴムが古くなると、小さな亀裂が入りますよね。あれと同じ事が、足底筋膜で起きている感じです。かなりヤバそうな病気ですが、ほとんど自然治癒するとも書かれていました。早い人だと１か月くらいで、長い人だと３年くらいかかるそうです。私の場合はまだ１週間ですから、自然治癒するとしても、もう少し時間が掛かりそうです。今のところ生活に支障が出るほどではないので、もう少し様子を見ようかと思います。

ミネラルウォーターは便秘に効く？

先日ミネラルウォーターは、便秘にも効くという記事を、インターネットで見かけました。水分を多く摂ることで、便秘の解消になるという話は、私も聞いたことがあります。しかし普通の水ではなく、ミネラルウォーターの方が、便秘に効くということでしょうか？　これにはミネラルウォーターに含まれるマグネシウムが、水分を腸に集めるという働きをするためだそうです。実はマグネシウムというのは、便秘薬にも使われているんだそうです。だからミネラルウォーターを選ぶ場合は、マグネシウムが多く含まれている硬水を、選ばないといけません。しかしミネラルウォーターを飲む時には、ひとつ注意点があるようです。マグネシウムの多い場合は、逆に下痢をしてしまうことがあるようです。特に日本人は、ミネラルウォーターを飲みなれていないので、下痢になる事が多いようです。でも下痢になるということは、便秘が解消されたということだから、喜んでいいのかもしれませんね。まあ粋な入硬度の高いミネラルウォーターを飲まずに、徐々に慣らしていくことが、大事ですね。

エイジングケアはいつから始める？

皆さんはエイジングケアは、いつから始めるがベストだと思いますか？　殆どの人は、見た目が老けてくる４０代や５０代になって、慌ててエイジングケアをしているようです。しかし４０代や５０代からエイジングケアを始めても、ちょっと遅いようです。できればエイジングケアは、３０代から始めるがベストなのです。なぜなら３０代がお肌の曲がり角になり、そこからどんどん老化が始まるからです。まずは皮脂の量が減ってくることで、肌のバリア機能が低下していきます。すると乾燥や紫外線など、外的な刺激にも弱くなり、肌はダメージを受けやすくなります。するとシミやシワ、たるみなどの原因になり、肌の老化を加速させます。この様な肌の老化のサインが現れてからでは、手遅れだといえます。そうなる手前の３０代が、エイジングケアをスタートするには、一番いい時期なんですね。そして肌とともに衰えていくのが、顔の表情筋です。表情筋が衰えていくと、皮膚がどんどん弛んでいきます。スキンケアとともに、表情筋も鍛えて下さい。

さんまが不漁のようです

秋になると毎年、サンマの話題が出てきますが、どうやら今年も不漁のようですね。年々サンマが取れなくなってきていますが、海洋資源は底を尽き始めているのでしょうか。ニュースでは台湾や中国の漁船が、公海で根こそぎサンマを取ってしまって、日本近海にたどり着くさんまが、減っているのではないかと、言っていました。昔は台湾や中国は、サンマを食べる食文化がなかったのです。サンマは秋になる前は、日本から遠く離れた沖合にいるそうです。それを台湾や中国の漁船は、獲っていってしまうんですね。サンマの資源量を調査すると、やはり２０１０年くらいから、減少し始めて、回復する兆しはないようです。またそれ以外にも、気候の変化も影響しているようです。気候の変動によって、サンマの回遊経路が変わってしまい、日本近海に回遊してこなくなっているようです。これについては、さんまが減った代わりに、マイワシやマサバなど、逆に漁獲量が増えている魚もいるようです。しかし何らかの形で漁獲量を規制して、海洋資源を確保していかないといけませんね。

エステサロンで毛穴のケアをしたい

毛穴の悩みはいろいろありますが、自分でなんとかしようとすると、逆に問題を深刻化させてしまうこともありますね。私の場合は、毛穴の黒ずみ酷く、自分でなんとか黒ずみを取ろうとしましたが、上手くは行きませんでした。毛穴の奥の黒ずみを、力ずくで取り出そうとして、逆に毛穴の開きが酷くなり、毛穴が目立ってしまいました。こういう時は自分でなんとかしようとしないで、エステサロンの毛穴ケアを試してみるといいようです。ちょっと値段を調べてみると、超音波振動で毛穴の黒ずみを除去する毛穴洗浄が、２０００円で２回受けられます。１回当たりたったの１０００円ですから、けっこうリーズナブルな価格ですよね。ほかにもエステによっては、毛穴吸引やハンドマッサージ、保湿などのケアが全てセットになったコースも有り、毛穴の悩みを徹底的にケアするなら、こういうコースを利用するのもいいと思います。実は友人から、あるエステサロンの割引券をもらっているので、これで今度毛穴洗浄をしようと思っています。毛穴の黒ずみがどれだけきれいになるのか、楽しみですね。

セブンスキンメソッドとは

最近読んだ雑誌に、セブンスキンメソッドというのが載っていました。セブンスキンメソッドなんて言葉は、あまり聞いたことはないですよね。これ実は韓国で流行っているスキンケアの方法で、日本ではまだメジャーになっていない方法のようです。雑誌などで取り上げられているということは、そのうち日本でも流行るかもしれませんね。セブンスキンメソッドというのは、その名前の通り、７回化粧水を重ね付けするというスキンケアの方法です。普通であれば、化粧水なんて１、２回程度しか、付けないのではないでしょうか。それが７回も付けるとなると、かなり多いような気がします。しかし保湿の基本は、いかに化粧水を肌に浸透させるかがポイントで、７回重ね付けすることで、しっかり肌に化粧水が浸透するのだそうです。さてセブンスキンメソッドを真に受けて、実際にやってみると、ひとつ大きな問題があることに気が付きました。それは化粧水の消費量が、半端なく増えることです。セブンスキンメソッドを１週間もやると、あっという間に化粧水がなくなってしまいます。セブンスキンメソッドをやるなら、もう少し安くて量の多い化粧水を使わないと、経済的にはかなり厳しいですよ。

スキンケアは日々の積み重ね

スキンケアというのは、日々の積み重ねだというのを、最近しみじみ思います。肌の老化も、ある日突然起きるわけではありませんよね。１日１日の老化が積み重なって、それが肌のシミやシワ等の老化しとして現れます。しれならば日々のスキンケアで、その老化を毎日ケアしていけば、５年後や１０年後には、大きな差が付いていると思います。そこでやるべきスキンケは、できればエステサロンに定期的に通うのがいいでしょう。我々が自分でできるスキンケというのは、限界があります。スキンケはスキンケの専門家に、任せるのが一番です。しかしいろいろな事情で、エステサロンには通えないという人も多いでしょう。そういう人は、諦めるしかないのでしょうか？　いいえ決して、諦める必要はありません。なぜなら、たかの友梨のスキンケアのノウハウが、ぎっしり詰まったエステファクトオールインワンジェル10があるからです。このコスメはエステサロンの現場で、お客さんの声を取り入れられて開発されており、エステサロンに通うのと同じと言っても、過言ではありません。エステファクトオールインワンジェル10で、５年後１０年後の素肌に差を付けたいものです。