ミネラルウォーターは便秘に効く？

先日ミネラルウォーターは、便秘にも効くという記事を、インターネットで見かけました。水分を多く摂ることで、便秘の解消になるという話は、私も聞いたことがあります。しかし普通の水ではなく、ミネラルウォーターの方が、便秘に効くということでしょうか？　これにはミネラルウォーターに含まれるマグネシウムが、水分を腸に集めるという働きをするためだそうです。実はマグネシウムというのは、便秘薬にも使われているんだそうです。だからミネラルウォーターを選ぶ場合は、マグネシウムが多く含まれている硬水を、選ばないといけません。しかしミネラルウォーターを飲む時には、ひとつ注意点があるようです。マグネシウムの多い場合は、逆に下痢をしてしまうことがあるようです。特に日本人は、ミネラルウォーターを飲みなれていないので、下痢になる事が多いようです。でも下痢になるということは、便秘が解消されたということだから、喜んでいいのかもしれませんね。まあ粋な入硬度の高いミネラルウォーターを飲まずに、徐々に慣らしていくことが、大事ですね。